1、定时休息每玩一段时间就起身活动，做一些伸展运动，避免长时间静坐导致身体不适合理安排生活确保除了游戏之外，还有足够的时间用于工作学习和社交活动寻求其他爱好培养阅读运动等其他兴趣爱好，丰富生活内容，避免过度沉迷游戏五寻求帮助与支持 与家人朋友交流向家人或朋友倾诉游戏带来的困扰；适度运动在游戏中穿插短暂的体育活动，如散步跑步或做简单的体操，以缓解长时间静坐带来的身体不适保持社交互动在游戏中...